Banāns - derīgās īpašības un kontrindikācijas. Kāpēc banāni ir noderīgi ķermenim: sastāvs un vitamīni.

Indieši uzskata, ka banāns ir debesu auglis. Patiesībā gardais gardums vests no Dienvidaustrumāzijas, kuras daba un klimats ir tuvu ideālam. Saskaņā ar vietējo iedzīvotāju leģendu, pirmie cilvēki garšoja banānu, nevis ābolu.

Daudzās jomās banāni ir pārsnieguši maizi pēc nozīmes un patēriņa. Ekvadorā uz vienu iedzīvotāju tiek apēsts 73,8 kg gadā. Ja salīdzina, krievi ēd tikai 7,29 kg. Burundi šis rādītājs ir 189,4 kg, kam seko Samoa, kur tas ir nedaudz mazāks - 85,0. Komoru salās un Filipīnu salās attiecīgi 77,8 un 40 kg.

100 gramos banānu ir 89 kcal.

Banāni satur daudz vitamīnu, bet augļu vērtība ir kālijā. Tajos ir arī dabīgie cukuri: fruktoze, glikoze, saharoze ar šķiedrvielām.

Banāns, pateicoties proteīna saturam triptofānā, kas tiek pārvērsts serotonīnā, paaugstina cilvēka garastāvokli, padarot viņu apmierinātāku un relaksētāku.

Banānu mīkstums satur kateholamīnus: serotonīnu, dopamīnu un daudzus citus.u.c., tāpēc banānus ir lietderīgi ēst daudzu iekaisuma slimību gadījumos: mutes dobuma gļotādas, divpadsmitpirkstu zarnas un kuņģa čūlas, enterīta gadījumā, kā arī bērnu uzturā.

Foto: Daudz banānu.

Interesanti, ka šī dienvidu augļa derīgās īpašības ietver tā spēju apkarot smēķēšanu. Tajā esošie vitamīni B6 un B12, kā arī magnijs un kālijs palīdzēs bijušajam smēķētājam tikt galā ar nikotīnu.

Banāni ir noderīgi ķermenim, īpaši aktīva fiziska darba un intensīva garīga darba laikā. Enerģija lielos daudzumos ir tas, ko banāns var dot cilvēkam. Pāris banānu var uzlādēt ķermeni 1,5 stundu pastiprinātai darbībai.

Banāni ir ieteicami arī diabēta slimniekiem, hipertensijas pacientiem un tiem, kas cieš no aterosklerozes. Noderīga slimām nierēm un aknām. Banānu sastāvs ir tāds, ka to lietošana mazina tūsku, izvada toksīnus, samazina kuņģa gļotādas iekaisumu un holesterīna līmeni asinīs. Lietojot, tiek stiprināta imūnsistēma, nomierināti nervi un atjaunots miegs.

Foto: Banāni uz koka